Eigentlich ist es sehr einfach, diese Tipps werden alle 1000 Mal gehört, aber sie funktionieren wirklich :) 1. Ich mache weiter. Es spielt keine Rolle, ob zu Fuß, mit dem Fahrrad oder in der Turnhalle. Das Wichtigste ist, sich zu bewegen, nicht auf der Couch zu "kleben"! Kein Wunder, dass die Antiker sprachen, die Bewegung ist das Leben! 2. Um richtig zu essen. Eine gesunde Ernährung ist kein Sojamilchsalatblatt für den ganzen Tag, wie viele Menschen denken :) Es ist nur notwendig, den Konsum von Fett, scharfen Lebensmitteln, Süßigkeiten, Fastfood, kohlensäurehaltigen Getränken so weit wie möglich einzuschränken. Und gleichzeitig mehr Gemüse, Obst, Nüsse und Gemüse zur Ernährung hinzufügen (übrigens der nützlichste Snack!). Trinken Sie mehr reines Wasser. 3. Ruhe. Ein gesunder Schlaf, die Fähigkeit, mit Stress umzugehen und die Abwesenheit von Überlastung sind sehr wichtig. Wenn du dich gut ausruhst, dann bist du voller Kraft und bereit, die Berge zu wenden.