Die Ernährungswissenschaftler von heute empfehlen, auf Brot- und Mehlprodukte zu verzichten. Häufige fraktionierte Fütterung und vorzugsweise getrennt - die beste Option. Auf den Hunger kann man nicht warten, regelmäßige Mahlzeiten stehen im Vordergrund.

Es ist notwendig, die Grenzen des Kaloriengehalts selbst zu definieren. Es gibt Tabellen im Internet, die Sie anhand Ihres Gewichts berechnen können. Sie bestimmen selbst das Minimum und Maximum an Kalorien. Wenn du abnehmen willst, isst du das Minimum und machst Sport. Aber nicht tiefer!