Heimbedingungen sind seltsame Kombinationen. Antwort: "Nichts." Verlasse das Haus und gehe joggen oder spazieren. Deine Aufgabe ist es, so lange wie möglich mit der niedrigsten Herzfrequenz zu gehen oder zu laufen. Ein niedriger Puls, um genug Sauerstoff zu bekommen, wird Fett verbrennen. Je länger es dauert, desto mehr wirst du brennen. Nach einiger Zeit verbessert sich die metabolische Flexibilität, d.h. Fett wird zu einer natürlichen Energiequelle. Er ist im Moment nicht so ein Typ. Es ist ein Regentag und du hast keinen schwarzen Tag. Das heißt, damit Fett zu einer Energiequelle wird, braucht es schwarze Tage, vorzugsweise jeden Tag.