Wenn Sie die Klammer dringend entfernen müssen, gibt es zwei Möglichkeiten: Verwenden Sie den Rhythmus Ihrer Atmung. Ein Zyklus von vier Phasen: erster Atem - angespannte Muskeln, erster ausatme - entspannen; dann ist ein weiterer Atemzug nicht absichtlich angespannt, und dann wieder beim Ausatmen entspannen, so weit Sie können. Konzentriere Dich auf den verengten Bereich des Körpers und belaste ihn so stark wie möglich. Halten Sie die Spannung etwa eine halbe Minute lang und lösen Sie sie dann abrupt. Es gibt noch alle Arten von Gymnastikkomplexen, aber es ist besser, sie individuell auszuwählen. Und natürlich ist es ratsam, etwas gegen den Grund zu unternehmen - ein Psychologe ist hier, um zu helfen.