Es ist wichtig, sich völlig zu entspannen und Spaß zu haben, dann wird die Wirkung maximal sein. Eine Sitzung dauert im Durchschnitt etwa 20-30 Minuten, je nach dem Grad der Spannung und dem Endziel. Eine Erschöpfungsmassage kann 10-15 Minuten dauern. Die Massage beginnt mit dem Aufwärmen des Gewebes. Zwei gerade Handflächen streichen mit sanftem Reiben über Ihren Fuß. Beginnen Sie auf der Innenseite des Fußes von der Mitte aus. Drücken Sie sanft mit der Hand, wobei Sie sanft zu den Zehen und dann zu Ferse und Knöchel gehen. Drücken Sie Ihre Hand als eine Faust von der Mitte des Fußes aus mit Druck, um zu den Zehen zu gelangen. Massieren Sie jede Zehe einzeln mit leichtem Druck, ziehen Sie die Phalangen und führen Sie eine kreisförmige Rotation aus. Nehmen Sie den Fersenbereich in die Hand und massieren Sie ihn leicht mit kreisenden Bewegungen. Beenden Sie die Sitzung durch Dehnung der Bänder. Zuerst die Zehen zusammendrücken und entspannen, dann den Fuß maximal zusammendrücken und entspannen und dabei die Bänder dehnen. Bei dieser Technik liegt der Schwerpunkt auf den Zehen. Sie müssen geknetet, gezogen, kreisförmig massiert werden. Wiederholen Sie den Vorgang 10-15 Minuten. Die Wirkung tritt sofort ein und es sollte ein Gefühl der Leichtigkeit entstehen. Nach der Sitzung sollten Sie sich nicht beeilen, sofort aufzustehen. Legen Sie sich 20-30 Minuten lang hin und genießen Sie Ruhe und Entspannung. Ein gutes Ergebnis ist, wenn die Haut leicht gerötet ist. Heben Sie die Beine nach der Sitzung 10-15 Mal an. Machen Sie abwechselnd mehrere Schüttelbewegungen mit den Füßen.