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13. März 2020

Wie meditiert ihr?

Meditation
Meditieren
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18. März 2020
  1. Ruhigen Ort suchen
  2. Wecker auf 10 Minuten stellen
  3. Gerade sitzen
  4. 5 Mal tief ein- und ausatmen um zu dir zu finden
  5. Auf den Atem konzentrieren, durch Nase Atmen und einfach 10 Minuten dich nur auf dein inneres Konzentrieren..
Dies ist die beste Antwort auf meine Frage
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