Wichtig beim gesunden zunehmen ist die Zunahme von fetten welche nicht schädlich für den Körper sind. In dem Fall fällt der Besuch zu McDonalds wohl aus. Gute Fette finden sie in Nüssen. Es ist außerdem zu empfehlen viel Fleisch, Nudelgerichte, Haferflocken zu essen, da diese ihr Gewicht drastich erhöhen werden. Meiner Meinung nach sind Vitamine auch besonders wichtig, erwähne es lieber mal, da es viele vergessen.