Wie alle Sportler gewinnen sie ihre Kräfte zurück - mit einer Kontrastdusche, Schlaf, gesunder Ernährung, Massage, gemächlichem Spaziergang und passiver Ruhe (auch auf dem Sofa liegen, sich ausruhen). Auch Schachspieler - Menschen, die eine harte geistige Arbeit verrichten, müssen Lebensmittel essen, die Vitamine der Gruppe "B" enthalten, und zwar Fleisch, Fisch, Hüttenkäse, Roggenbrot, Erbsen und Kartoffeln.