Gibt es einen Zusammenhang zwischen der Grauen Substanz und unserer Außenhülle? Welche Sportarten sind besser geeignet, wenn es darum geht, Gehirn und Körper zu entwickeln? Heute finden wir die Antworten auf all diese Fragen: Das Gehirn ist mit dem Körper verbunden, weil es physisch im Körper ist. Ja, es ist so banal. Und wenn der Körper altersschwach, träge, krank und nicht gestrafft ist, wie kann dann das Gehirn als Teil davon in gutem Zustand sein? Aber keine voreiligen Schlüsse ziehen: Wenn Sie keine körperliche Aktivität haben, wirkt der Körper deprimierend. Wenn eine Person reichlich isst, nimmt sie wahrscheinlich schnell zu. Unzureichende körperliche Aktivität: mehr als 5 Stunden am Tag sitzen/liegen (Schlaf ist eine Ausnahme), weniger als 10 Stunden pro Woche gehen. Wenn wir zumindest gehen, zirkuliert das Blut normal durch den Körper, auch eine übermäßige Belastung ist schädlich. Schwäche, Lethargie, Baumwollfüßigkeit. Professionelle Athleten haben auch unterschiedliche Halsschmerzen aufgrund von Übertraining. Im Falle von körperlicher Aktivität denkt der Körper, dass du dich im Krieg befindest und wirft alle Kraft auf, um sich vom Sport zu erholen. Das ZNS ist erschöpft, ein Teil der Glukose wird dem Gehirn entzogen und an die Muskeln abgegeben. Die ideale Variante ist eine optimale Durchblutung des Gehirns ohne Ermüdung des Gesamtorganismus. Und, für das Gehirn ist viel besser für eine leichte, längere Belastung, als ein scharfer physischer Impuls. Und es ist sehr wichtig, Sauerstoff zu bekommen. 60-90 Minuten leichte und regelmäßige Belastungen im Freien sind die beste Wahl. Es kann Joggen im Park, Radfahren, schnelles Gehen, Schwimmen, Kreuzfeuer, Gurren, Yoga sein. Im Allgemeinen ist jede anaerobe Belastung. in einem gesunden Körper, nicht nur ein gesunder Geist, sondern auch das Gehirn. Vergiss das nicht.