Das Baden in einem Eisloch ist eine Gelegenheit, sich eine gute Gesundheit und Verhärtung anzueignen. Aber Sie sollten daran denken, dass die Vorteile des Tauchens nur bei Einhaltung der Sicherheitsregeln und einer speziellen Ausbildung erreicht werden.

Zunächst sollten die Härteverfahren täglich durchgeführt werden und die Temperatur von Luft und Wasser allmählich reduzieren, abrupte Übergänge werden dringend abgeraten.

Nach und nach sollte auch die Dauer der Verfahren erhöht werden.

Wenn Sie sich entschließen, direkt zum Tauchgang im Eisloch zu gehen, wird empfohlen, 2 Stunden vor dem Schwimmen fest zu essen, keinen Alkohol zu trinken, vor dem Tauchen sich gut aufzuwärmen (Laufen, Laden), und dann beim Tauchen in das Wasser sich nicht zu bedecken, damit Sie auch Schüttelfrost sofort erkennen können, weil dies ein deutliches Zeichen für Unterkühlung ist. Es ist wichtig, daran zu denken, dass man niemals mit dem Kopf im Eisloch nach vorne springen sollte, da dies ein großes Risiko für Verletzungen und auch für die Blutgefäße darstellt.

Ärzte raten im Allgemeinen davon ab, mit dem Kopf in ein Eisloch zu tauchen, da dies ein hohes Gesundheitsrisiko darstellt.

Bevor Sie sich zum Abhärten und Baden im Eisloch entschließen, sollten Sie unbedingt einen Arzt konsultieren, denn eine Reihe von Krankheiten wie: Bluthochdruck, Angina pectoris, Diabetes, Geschwür, Asthma, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, epileptische Anfälle, Hirnverletzungen, Arteriosklerose, gynäkologische Erkrankungen, könnten das Tauchen sehr geführlich machen!!