Ich glaube nicht, dass es Sinn macht, das im Internet zu fragen. Fußball ist keine Sportart, in der man ruhig "für sich selbst" trainieren kann - es ist ein Teamspiel, man kann nicht mit sich selbst spielen. Und wenn du mit deinen Freunden nur ein- oder zweimal den Ball treten willst, brauchst du kein spezielles Training. Und wenn du dich entscheidest, es mehr oder weniger ernst zu nehmen, wirst du in das Team aufgenommen, wo dir der Coach alles im Detail erklärt: wie, wann und wie viel trainiert werden soll.