Konzentrieren Sie sich zunächst auf die Tatsache, dass das, was Sie eine Schande nennen, für andere anders aussehen kann. In der Regel, wenn ein Mensch etwas als seinen eigenen Zusammenbruch erlebt, sieht es in seiner Wahrnehmung erschreckender aus und mehr als in den Augen anderer. Das erste, was ich mir vorschlage, ist: "Vielleicht liege ich falsch, was passiert ist. Natürlich können Sie die Spannung auf diese Weise nicht vollständig beseitigen. Aber du wirst anfangen, realistischer auszusehen, was los ist. Praktisch kein menschliches Verhalten kann eine schreckliche, unauslöschliche Schande bedeuten. Man muss etwas völlig Monströses tun, um das zu tun. Ich schätze, das ist nicht das, was du getan hast. Natürlich ist es eine bittere Erfahrung. Behandle es als eine Lektion, die es dir erlaubt, in Zukunft keine Angst vor Scham zu haben. Beginnen Sie Ihr eigenes Training, das jedem Fehler hilft, Fehler als Erfahrung wahrzunehmen. Du kannst dich darauf verlassen, dass er vorankommt. Nicht als Grund, durch den Boden zu fallen und nicht mit anderen Menschen zu kommunizieren. Deine Reaktion auf das, was passiert ist, ist im Allgemeinen ein Hinweis auf eine erhöhte Angst. In diesem Moment müssen wir substanzieller arbeiten. Um es dir leichter zu machen, dein Verhalten und die Reaktionen anderer zu kontrollieren. Um es einfacher zu machen, Rückschlüsse auf die Interaktion mit anderen Menschen zu ziehen.