Die Quarantänezeit ist für viele Menschen nicht leicht. Auch wenn einige Menschen am Anfang einen emotionalen Aufschwung hatten, weil sie die Möglichkeit hatten, sich auszuruhen, sich zu verlangsamen, zu fühlen, dann begann die ständige Einschränkung der Freiheit zu unterdrücken.

Jeder durchlebt diese schwierige Zeit auf seine Weise. Von vielen höre ich von der Müdigkeit, in den vier Wänden der ganzen Familie und auch mit Kindern zu sein. Von anderen höre ich von dem verstärkten Gefühl der Einsamkeit aufgrund der Unfähigkeit eines geliebten Menschen, einschließlich des körperlichen Kontakts mit anderen Menschen.

Auf die eine oder andere Weise hat jeder Mensch zwei Grundbedürfnisse in einer Beziehung zu anderen: das Bedürfnis nach Privatsphäre und das Bedürfnis nach nach Gemeinschaft und  Nähe zu anderen Menschen.

Wenn vor dem Beginn der Quarantäne die Mehrheit der Menschen ein gewisses Gleichgewicht bei der Befriedigung dieser unterschiedlichen Bedürfnisse hatte, dann gibt es in der gegenwärtigen Situation kaum noch Menschen, die dieses Gleichgewicht nicht durchbrochen haben.

Wenn Sie sich in der Quarantäne nicht wohlfühlen, ist es entscheidend, sich hinzusetzen und darüber nachzudenken, wie diese beiden Bedürfnisse früher erfüllt wurden und wie sie jetzt erfüllt werden, und vor allem, was sich geändert hat. Und dann, bereits in der neuen Realität, beginnen Sie, nach neuen Wegen zu suchen, um diesen Bedürfnissen gerecht zu werden und dieses Gleichgewicht wieder herzustellen. Das mag bis zum Ende nicht möglich sein, denn nichts kann Live-Kommunikation und Live-Umarmung ersetzen, aber das bedeutet nicht, dass keine Anstrengungen unternommen werden sollten, um das Unbehagen zu verringern.

Wenn Sie durch die ständige Anwesenheit von nahen Menschen zu Hause unterdrückt werden, versuchen Sie, einen Ort und eine Zeit zu finden, wo Sie nur mit sich allein sein können. Treffen Sie Vorkehrungen mit Ihren Lieben, damit sie Sie zu diesem Zeitpunkt nicht berühren. Dies kann in einem separaten Raum geschehen, ist aber nicht notwendig, wenn Ihr Wohnraum diese Möglichkeit nicht bietet. Es ist wichtig, dass Sie versuchen, mit anderen mündlich einen Schlussstrich zu ziehen, indem Sie ihnen erklären, warum es für Sie jetzt wichtig ist. Wenn diese Grenze nicht festgelegt wird, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie Ärger und Irritationen anhäufen, die sich in einer aggressiveren Art und Weise äußern werden. Die Festlegung der Grenze ist immer mit einem Schuldgefühl verbunden, also seien Sie darauf vorbereitet. Dies ist eine normale Reaktion, wenn man sich von Menschen, die einem nahe stehen, entfernen muss. Versuchen Sie, in dieser Schuld zu bleiben, aber weichen Sie nicht davor zurück, Grenzen zu setzen. Grenzen sind wichtig, um Sie mit Ihrer Beziehung zufriedener zu machen. Und diese Zufriedenheit wird am Ende allen zugute kommen.

Wenn Sie im Gegenteil Ihr Bedürfnis nach Intimität und Zugehörigkeit als frustrierend empfinden, ist es wichtig, nach neuen Wegen zu suchen, diesem Bedürfnis gerecht zu werden. Informelle Kommunikation online mit Kollegen, Freunden, Menschen, die Ihre Interessen und Hobbys teilen, Online-Partys, Kommunikation im Rahmen des Lernens, ..., all dies kann das Gefühl der Einsamkeit und Isolation lindern. Die Kommunikation mit einem Psychologen und die Teilnahme an therapeutischen Gruppen sind ebenfalls ratsam, obwohl sie kein Ersatz für echte Kommunikation sind. Ich glaube, wenn Sie dieses Thema ernst nehmen, werden Sie einen geeigneten und befriedigenden Weg finden.