Beim Laufen werden viele Kalorien verbrannt. Mit der richtigen Ernährung und Kalorienmangel, beginnt eine Person, Gewicht zu verlieren. Deshalb nimmt das Gewicht des Menschen ab. Aber auch auf dem Lauf stärken, wachsen Muskeln, die einer Person Gewicht verleihen.

Wenn du ein Sprinter bist, wird dein Körpergewicht mit deiner Muskelmasse wachsen. Wenn Sie lange Strecken laufen, sinkt Ihr Körpergewicht. Die Gewichtsabnahme erfolgt aus zwei Gründen - der erste ist eine Erhöhung der Gesamtkalorienzufuhr und der zweite ist eine Erhöhung der Fähigkeit des Körpers, Fett zu entsorgen. Gerade nicht genügend Kohlenhydrate für einen langen, schnellen Lauf, und der Körper wird sich verbinden, um Muskelfett zu liefern.