Rauchen hemmt die Proteinaufnahme und hemmt das Muskelwachstum.

Der Stoffwechsel nimmt ab, was die Verarbeitung von Protein-Aminosäuren reduziert.

Der Raucher hat einen intensiven Herzschlag, der Energieverbrauch steigt schon bei geringer Belastung, die Effizienz der Übungen sinkt.

Das Volumen der Lungen verengt sich, es kommt zu Atemnot, die Sauerstoffversorgung der Organe nimmt ab.

Es braucht mehr Zeit, um sich vom Training zu erholen, weil der Schlaf gestört ist, der Testosteronspiegel sich verändert, was sich auf das Muskel- und Kraftwachstum auswirkt.