Aktiver Lebensstil (es war möglich, nur mit diesem Artikel zu antworten, aber das ist nicht der Fall). Ständiges Training mit Belastungen (Wenn es keine Belastungen gibt, Halle, Ausrüstung - ich verwende: Gummibänder, Eigengewicht, Laufen). Gute Ernährung (keine Superdiät, nur eine rationale Ernährung). Ein gesunder Schlaf (6-7 Stunden, wenn es vorher kein Training gab, 8-9 Stunden, wenn es Training gab) Reaktion auf Schmerzen und Beschwerden und Überweisung an einen Spezialisten bei diesen Gelegenheiten, oder suchen Sie nach Antworten in der Fachliteratur. Die Spaziergänge (das ist ein separates Thema für mich, während der Spaziergänge kann ich fotografieren, ein Hörbuch hören, das nützlich und angenehm kombiniert und einfach die Schönheit der Orte, an denen ich gehe, betrachten kann), während die Feinde von guter körperlicher Verfassung ich betrachte: Bildschirme und das sogenannte "Kleben" (vom Fernseher bis zum Smartphone, sie sind in der Lage, sich für eine große Zeitspanne zu straffen und Müdigkeit zu verursachen, obwohl wir nichts getan haben). Schädliche Gewohnheiten (ich beschränke dieses Konzept nicht nur auf Alkohol, Rauchen und Drogen, sowie Internetabhängigkeit, Informationssucht, Zuschreibung des Status eines Opfers, erlernte Hilflosigkeit und vieles mehr, was das Leben stört..). Mangel an Zeit und Rechenschaftspflicht ist ein ständiges Problem (die Wahrheit ist, dass Menschen mit der richtigen Organisation ihres Tages und einem ehrlichen Geschäftsansatz viel mehr tun können, als sie denken. "Ich finde Mangel an Struktur und Zeitplan der Mahlzeiten (ich hoffe, es ist alles klar in diesem Punkt, dass die Menschen nicht geschaffen wurden, um etwas zu essen und unterwegs, wenn man im gleichen Rhythmus lebt, kann man nicht nur seine Form verlieren, sondern auch eine Menge Krankheiten verdienen).Weitere Antworten lesen