Es kann hier keine endgültige Antwort geben. Alles hängt von der körperlichen Form zu Beginn des Trainings, von der menschlichen Ernährung, von der Durchfahrtsgeschwindigkeit dieser 10 km, vom Gelände und dem Höhenunterschied, vom Stoffwechsel usw. ab. Deshalb arbeiten sie in der Regel daran, in einem Haufen Arzt + Trainer abzunehmen und den optimalen Trainings- und Ernährungsplan auszuwählen. Wenn zum Beispiel eine Person 80 kg wiegt, wenn sie 180 cm groß wird, sogar 10 kg mehr hat (d.h. keine Muskeln, sondern Fettgewebe), und die Ernährung von Fetten und schnellen Kohlenhydraten dominiert wird, dann wird sich fast nichts ändern. Es braucht bis zu 2 kg Gewicht, aber es stärkt die Muskeln in etwa 3 Monaten. Wenn er sich gesund ernährt, können alle 5 von ihnen unter der gleichen Belastung gehen.Weitere Antworten lesen