Sie wird wahrscheinlich gerade in dieser Entfernung von 1 km zunehmen. Aber die Vorteile eines 10 km Laufs oder eines Marathons oder sogar einer Distanz von weniger als 1 km von solchen täglichen Läufen werden wahrscheinlich nicht verbessert.

Die Leichtathletik hat eigene Trainingsprogramme und spezielle Übungen für jede Strecke: vom Sprint bis zum Marathon.

Wenn Sie anfangen wollen zu laufen, lassen Sie sich nicht von Entfernungen leiten. Konzentrieren Sie sich auf die Zeit. Laufen Sie 40 Minuten pro Tag oder eben solange, wie es Ihnen möglich ist. Die Konstanz des Trainings ist zu beachten, dann lässt das Ergebnis nicht auf sich warten.