Traurige Nachrichten: Es gibt keine speziellen Techniken :)))) Lassen Sie uns nur klären, was Prokrastination ist. Es ist, wenn ein Mensch etwas tun muss, aber er ist immer abgelenkt oder verschiebt es für später. Es ist keine Krankheit. Und es ist einfach zu erklären. Die Struktur des für das Vergnügen verantwortlichen Gehirns ist älter, sie wurde früher gebildet als die Struktur des Gehirns, die für die Planung und Lösung komplexer Probleme verantwortlich ist. Sobald sich also ein Teil des Gehirns mit der wichtigen Aufgabe beschäftigt, diese komplexen Probleme zu lösen, benötigt der andere dringend Freude und gewinnt oft, wie kann man damit umgehen? Nichts Neues: eine Liste von Fällen, die nicht nur wichtige Dinge zu tun, sondern auch den Haushalt (essen, gehen Sie in den Laden, machen Sie ein Nickerchen 15-mal, machen Sie ein Nickerchen 20 Minuten) die bösesten (wichtig, dringend, etc.) Unternehmen zu planen, das Wichtigste, um es in kleine Gegenstände und, um, jedes Element zu markieren. Sie werden also das Ergebnis Ihrer Arbeit sehen. Setzen Sie sich eine Frist für die Arbeit. Installieren Sie Anwendungen auf Ihrem Computer und Telefon, blockieren Sie für eine Weile, soziale Netzwerke oder lassen Sie sich einfach nur offline arbeiten. Schimpfen Sie nicht hart, denn das Schuldgefühl war noch nie eine Quelle der Motivation zu arbeiten und Willenskraft auszubilden. Sie spielt eine führende Rolle im Kampf gegen das Zögern, was Apathie und Depressionen betrifft, ist sie ernster. Es ist besser, einen Psychotherapeuten und Endokrinologen mit dieser Frage zu konsultieren (überprüfen Sie den Hormonhaushalt, dessen Anstieg zu Apathie führen kann).Weitere Antworten lesen