Für eine gute körperliche Fitness ist ein trainierter, schlanker Körper erforderlich.

Allerdings können wir auf Hunger und sorgfältige Kalorienzählung verzichten. Es ist wichtig, einen aktiven Lebensstil zu führen und richtig zu essen.
Es ist notwendig, Mehl, zu sehr gebratene, zu salzige, süße und würzige Gerichte von der Ernährung auszuschließen, manchmal kann man sich ein wenig verwöhnen.

Es ist wichtig, Produkte zu verwenden, die den Stoffwechsel beschleunigen und eine einfache und schnelle Kalorienverbrennung fördern.
Spargel, Rosenkohl, Blumenkohl, Oliven, Gurken, Brokkoli, Pekingkohl, Spinat und Zucchini haben eine positive Wirkung auf den Stoffwechsel. Blattsalate, Radieschen und Sellerie tragen ebenfalls dazu bei, den Kaloriengehalt der Lebensmittel zu reduzieren und den Körper zu sättigen.
Die Öle sind sehr wertvoll: Avocadoöl, Kokosöl, Kakaobutter und Fischöl. Diese Fette wirken auf den Stoffwechsel ein und verbessern die Figur.
Als Protein sollten Rindfleisch, Huhn, Eier und Meeresfrüchte verwendet werden.
Für das Dessert während der Gewichtsabnahme ist es besser, Himbeeren, Erdbeeren, Mandarinen, Ananas, Zitrone und Limette zu wählen. Durch die Konzentration auf die richtigen Lebensmittel kann die Gesamtkalorienaufnahme deutlich reduziert werden.