Die einfachste Antwort ist, zu ihnen zu gehen, ohne auf deine Ängste zu achten, wenn es ein wenig schwieriger ist, bist du sicher, dass du eine Veränderung brauchst? Möchtest du dein Leben verändern? Wenn ja, dann solltest du von einem kleinen ausgehen, kannst du dem erstellten Plan für die nahe Zukunft helfen, in dem es kleine Schritte zu dem, was du ändern möchtest, nicht unbedingt sofort geben wird, um napoleonische Pläne zu erstellen, es wird genug kleine Aktionen geben, die du durchführen kannst, es wird Ihnen Vertrauen in sich selbst geben und in der Zukunft wirst du in der Lage sein, entschlossener zu handeln und zu leben.

Es gibt eine großartige Lösung - beginnen Sie mit den kleinen Schritten. Wenn wir an etwas Großes denken, haben wir natürlich Angst. Aber wenn du nur an den nächsten Schritt denkst, wirst du feststellen, dass er ganz real ist. Schreibe dir selbst viele kleine Schritte zum Ziel und gehe Schritt für Schritt, um einen neuen zu treffen. Du wirst nicht merken, wie du dorthin kommst.

Selbst wenn du Angst vor Veränderungen hast, ist es immer noch unvermeidlich. Ich denke, das Wichtigste, was man hier verstehen sollte, ist, dass ein Leben ohne Veränderung unmöglich ist und auch weiterhin stattfinden wird.

Viele Menschen machen sich Sorgen über die häufigsten Veränderungen in ihrem Leben, wie z.B. einen Wechsel der Beschäftigung oder eine Verlagerung. Die Angst vor dem Neuen in der Psychologie wird als Neophobie bezeichnet. Wie bei anderen Phobien basiert die Angst vor Veränderungen oft auf einem Gefühl der Selbsterhaltung. Wir schützen uns vor der Gefahr von emotionalem Stress, der auf unangenehmen Erfahrungen und dem Gefühl der mangelnden Bereitschaft zur Anpassung an neue Bedingungen beruht. Angst vor Veränderungen entsteht oft, wenn die Bewertung zukünftiger Veränderungen irrationaler Natur ist, die möglicherweise unzureichend ist. In einem solchen Fall kann dieses Gefühl ein Indikator dafür sein, dass eine Person zu einem bestimmten Zeitpunkt eine unbedachte Entscheidung treffen und die kritische Haltung einer Person gegenüber ihren tatsächlichen Möglichkeiten stimulieren kann. Wenn diese Angst jedoch ständig entsteht, kann sie die normale Entwicklung der Person behindern. Nach Ansicht des amerikanischen Wissenschaftlers Nassim Taleb ist die Unsicherheit des Wandels eine der wichtigsten Triebkräfte der sozialen und persönlichen Entwicklung. Er schlug das Konzept der "Anti-Brüchigkeit" als die Eigenschaften komplexer Strukturen (zu denen auch die Persönlichkeit einer Person gehört) vor, die es ermöglichen, von Misserfolgen, Verlusten und Fehlern zu profitieren. Zunächst gilt es, das tatsächliche Potenzial und die möglichen Folgen von Veränderungen kritisch zu analysieren. Danach ist es notwendig, für sich selbst klar zu definieren, was die persönliche Bedeutung einer bestimmten vorgeschlagenen Veränderung ist. Es ist genau die Korrelation mit dieser Bedeutung, die eine der wichtigsten Ressourcen ist, die es einer Person ermöglicht, dem Stress zu widerstehen, der durch das Gefühl der Unsicherheit verursacht wird. Es ist auch ein wichtiger Schritt, um die Menschen in Ihrer Nähe zu erreichen, die eine relevante Bewertung der Veränderung vornehmen können. Hier tritt das Gesetz der "reflektierten Subjektivität" in Kraft - unser eigenes Handeln basiert weitgehend auf den mentalen Bildern der Verwandten anderer, die wir in unserer Interaktion mit ihnen "reflektieren". Für den Fall, dass mir das Selbstvertrauen und die Entschlossenheit fehlen, kann ich es mir von meinen Lieben "ausleihen".

Bewährte, etablierte Lebensstrategien können sich neuen, unsicheren Zukunftsszenarien stellen, wenn dieselben vorbereiteten Strategien zu scheitern beginnen und ihre Glaubwürdigkeit abnimmt. Aber auch die Zukunft riecht ängstlich. Versuche zunächst im internen Dialog ein wenig mit dir selbst allein zu sein. Ich würde vorschlagen, dass du die Antworten auf die folgenden Fragen überlegst und/oder fühlst: Was ist mit den Dingen, die ich Angst habe, in meinem Leben zu verlieren? Was ist der Wert für mich, diese stabile Präsenz in meinem Leben zu haben? Was gibt mir das? Was passiert mit mir, wenn ich es verliere? Wenn Veränderung einen Vertrauenssprung in eine unsichere Zukunft impliziert, welche Zukunftsszenarien möchte ich dann sehen (oder nicht)? Aus Bequemlichkeit kannst du diese beiden Alternativen ("Alles so lassen, wie es ist" und "versuchen, das zu ändern, was es ist") zu Dialogcharakteren personalisieren, die miteinander diskutieren, wie und warum du besser sein wirst; dann schreibe ein kurzes Gespräch zwischen dir und stell dir vor, wie deine Stimme, Intonation, Sprachstil, Haltung oder sogar welche Art von Menschen in deinem Leben sie sind. In der Regel wirst du während des Schreibens ein größeres Maß an Vertrauen in einen der Charaktere haben, und die Argumente, die der Charakter im Dialog verwendet, können die sagen, wie nah diese Version der Ereignisse an dir war. Die interne Rede ähnelt oft einer Kaskade von einzelnen Bedeutungsfragmenten, die nicht immer eine verbale Abdeckung und darüber hinaus die Form von vollständigen Sätzen haben. Externe Sprache erlaubt es, Gedanken zu strukturieren und den verschwommenen Alarm in konkrete Angst vor einem bestimmten Ereignis zu verwandeln. Wenn ich weiß, wovor ich Angst habe, ist es viel einfacher, Angst zu haben, wenn ich weiß, wovor ich Angst habe; wenn es passiert, dass all diese Aktionen nicht geholfen haben und du immer noch in einem Zustand der Suspendierung bist, kannst du für dich selbst einen minimalen Schritt in eine oder beide Richtungen formulieren, den du für den am wenigsten riskant hältst. Versuche, auf dich selbst zu hören: der Dynamik der emotionalen Sphäre zu folgen, die Gedanken, die dir in den Sinn kommen, zu notieren, die Risiken des nächsten minimalen Schrittes zu bewerten. Während du dich allmählich vorwärts bewegst und Erfahrungen in einer unbekannten Situation sammelst, wirst du mehr und mehr darüber wissen, wie du dich darin fühlst und verhältst. Der Grad der Unsicherheit nimmt ab und das Gefühl der Kontrolle nimmt zu.