Bewährte, etablierte Lebensstrategien können sich neuen, unsicheren Zukunftsszenarien stellen, wenn dieselben vorbereiteten Strategien zu scheitern beginnen und ihre Glaubwürdigkeit abnimmt. Aber auch die Zukunft riecht ängstlich. Versuche zunächst im internen Dialog ein wenig mit dir selbst allein zu sein. Ich würde vorschlagen, dass du die Antworten auf die folgenden Fragen überlegst und/oder fühlst: Was ist mit den Dingen, die ich Angst habe, in meinem Leben zu verlieren? Was ist der Wert für mich, diese stabile Präsenz in meinem Leben zu haben? Was gibt mir das? Was passiert mit mir, wenn ich es verliere? Wenn Veränderung einen Vertrauenssprung in eine unsichere Zukunft impliziert, welche Zukunftsszenarien möchte ich dann sehen (oder nicht)? Aus Bequemlichkeit kannst du diese beiden Alternativen ("Alles so lassen, wie es ist" und "versuchen, das zu ändern, was es ist") zu Dialogcharakteren personalisieren, die miteinander diskutieren, wie und warum du besser sein wirst; dann schreibe ein kurzes Gespräch zwischen dir und stell dir vor, wie deine Stimme, Intonation, Sprachstil, Haltung oder sogar welche Art von Menschen in deinem Leben sie sind. In der Regel wirst du während des Schreibens ein größeres Maß an Vertrauen in einen der Charaktere haben, und die Argumente, die der Charakter im Dialog verwendet, können die sagen, wie nah diese Version der Ereignisse an dir war. Die interne Rede ähnelt oft einer Kaskade von einzelnen Bedeutungsfragmenten, die nicht immer eine verbale Abdeckung und darüber hinaus die Form von vollständigen Sätzen haben. Externe Sprache erlaubt es, Gedanken zu strukturieren und den verschwommenen Alarm in konkrete Angst vor einem bestimmten Ereignis zu verwandeln. Wenn ich weiß, wovor ich Angst habe, ist es viel einfacher, Angst zu haben, wenn ich weiß, wovor ich Angst habe; wenn es passiert, dass all diese Aktionen nicht geholfen haben und du immer noch in einem Zustand der Suspendierung bist, kannst du für dich selbst einen minimalen Schritt in eine oder beide Richtungen formulieren, den du für den am wenigsten riskant hältst. Versuche, auf dich selbst zu hören: der Dynamik der emotionalen Sphäre zu folgen, die Gedanken, die dir in den Sinn kommen, zu notieren, die Risiken des nächsten minimalen Schrittes zu bewerten. Während du dich allmählich vorwärts bewegst und Erfahrungen in einer unbekannten Situation sammelst, wirst du mehr und mehr darüber wissen, wie du dich darin fühlst und verhältst. Der Grad der Unsicherheit nimmt ab und das Gefühl der Kontrolle nimmt zu.Weitere Antworten lesen

Wenn es besser ist, eine Massage zu geben: morgens, nachmittags oder abends - Sie müssen selbst bestimmen, und dafür müssen Sie sich besser kennen - für einige ist es für einige am Abend, vor dem Schlafengehen, für andere ist eine solche Zeit nicht wünschenswert, da die Fußmassage die Arbeit der inneren Organe aktivieren kann, sowie Koffein und Sie werden schließlich Schlaflosigkeit bekommen.Weitere Antworten lesen

Der Zweig Polotsk umfasst die Familiennamen Vitsebsk, Drutsk, Izyaslavsky, Minsk und Polotsk. Zum galicischen Zweig gehören die Babichevs, Volyn, Drutskie-Sokolinskie, Zaslavskie, Lutskie, Ostrozhskie, Putyatyn. Mit dem Turov-Pinsker Zweig sind Nachnamen verbunden, von denen viele bereits ausgestorben sind: Dolskie, Kapustiny (Kohl), Golovni Ostrozhetskie, Kozeckie, Ruzhinskie, Zvyagolskie, Velitskie, Svyatopolk-Chetvertinskie, Pinskie, Slutskie, Stepanskie, Gorodetsie, Nesvitskie. Der Tschernihiwer Zweig, mit Ausnahme des Tschernihiwer Zweiges, umfasste die Familiennamen Koselskij, Gortschakowy, Eletskije, Masalskij, Litvinovy-Masalskij, Seleznevy-Yeletskije, Oginskij.
Die Familiennamen Rostow, Beloserski, Jaroslawl, Susdal, Twer, Starodubski, Moskau sind aus dem Zweig Wladimir-Susdal hervorgegangen. Zum Rostower Zweig gehören die Fürsten Bakhteyarovy-Rostovsky, Brity-Rostovsky, Buynosovy-Rostovsky, Bychkovy-Rostovsky. Die Fürsten von Andom, Belozero, Uhtom, Sheleshpain gehören zu Belozersk. Nachkommen des Suzdal-Zweiges - Nischni Nowgorod, Nogtewy-Suzdal, Skopiny-Shuiskie. Moskauer Zweigstelle - Borovskie, Vereiskie, Volotsk, Galitskie, Mozhaiskie, Uglitskie und Shemyakiny. Zum Twerer Zweig gehören Dorogobuzh, Kaschin, Mikulin, Teljatew, Kholmsk und Tschernyatinsk. Starodubskaja-Zweig - Gagariny, Pozharsky, Romodanovsky, Tulupov und Khilkov. Die Vertreter des Zweigs Rjasan wurden Rjasan, Murom und Pronskie genannt.

Vertreter des Smolensker Zweiges - Wjasemski, Daschkow, Koslowski, Kropotkin, Schweinehowskij. Belskiye, Davydov-Zasekin, Deyev, Zasekin, Kurbskiye, Lvov, Prozorovskiye, Romanovskiye, Troekurovskiye, Shakhovskiye, Shchetininin. Der Zweig Zvenigorod umfasst die Baryatinskie, Zvenigorodskie, Nozdrovatie, Ryumina-Zvenigorodskie, Tokmakov. Nowosibirsker Zweigstelle - Belevsky, Vorotynsky, Odoevsky. Taruska - Wolkonski, Koninski, Spazhski, Mezetski. Zum Zweig Obolensk gehören Dolgorukowy, Kaschiny, Obolenskie, Repniny, Scherbatowy.
Von den Fürsten Tschernigowskij gab es wahrscheinlich Satine, Bunakow, von Smolenski - Wsewoloschsk, Danilow, Dmitriews-Mamonow, Eropkin, Zabolotski, Mussorgski, Rezanow, Rschewskij, Skryabin, Tatischew; Von Galitsky - Berezina, Ivina, Lyapunov; von Belozersky - Kurtsov, Funikovy; von Rostov - Bychkovy; von Ryazan - Lykovy, Zhulebiny, Bulgakov, Denisevy, Izmailovy, Zamyatiny, Velyaminovy.

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