Fußball hat eine sehr starke Belastung des Meniskus, deshalb müssen Sie ihn zuerst wiederherstellen und erst nach der Erlaubnis Ihres Arztes allmählich anfangen, Fußball zu spielen.

Wenn es zu viel Mühe macht, dann gehen Sie natürlich zum Arzt. Aber es hat mir sehr geholfen, das Gelenk in einem heißen Bad zu erwärmen, wahrscheinlich durch den Zufluss und die Aktivierung der Durchblutung und die Wiederherstellung des Gelenkgewebes. Sie können mit verschiedenen Salben experimentieren, sie haben auch eine Wirkung. Der zweite wesentliche Punkt, wieder, wenn der Schmerz nicht kritisch ist, versuchen Sie, regelmäßige Bewegung, sozusagen für physiotherapeutische Zwecke zu geben. Ermutigt das Gelenk zu einer besseren Belastung, werden "Phantom" Schmerzen, zum Beispiel am Morgen.