Frauen sind am anfälligsten für Osteopenie und Osteoporose (etwa 85 % der Fälle). Meistens sind es Frauen in der Menopause, da nach dem Menstruationszyklus der Eierstöcke die Produktion von Estradiol eingestellt wird - dem Hormon, das Kalzium in den Knochen "hält". Bei Männern über 65 Jahre sind die Testosteronspiegel reduziert, was einen ausreichenden Kalziumspiegel aufrechterhält und die Verarmung des Knochengewebes verhindert, und es gibt viele Risikofaktoren für Osteoporose, wie Rasse, Geschlecht und Alter, und diejenigen, die wir durch eine Änderung des Lebensstils beeinflussen können. Risikofaktoren für Osteopenie und Osteoporose, Faktoren, die korrigiert werden können: Rauchen, sitzender Lebensstil, mangelnde Bewegung, übermäßiger Alkohol- und Kaffeekonsum, schlechte Ernährung (geringe Mengen an Obst, Gemüse und Milchprodukten in der Ernährung), Vitamin D-Mangel (Vitamin D erhöht die Aufnahme von Kalzium im Darm). Nicht entfernbare Risikofaktoren: Alter (die Knochendichte nimmt mit zunehmendem Alter ab, das Knochenversagen ist in den ersten Jahren nach der Menopause am schnellsten).Frühere Frakturen: Frühe Menopause (unter 45 Jahre alt oder nach einer Operation): Amenorrhö (keine Zeitschriften) vor der Menopause (Anorexia nervosa, Bulimie nervosa, übermäßige körperliche Aktivität): Keine Entbindung.

Hallo, es ist wahr, dass Kalzium in menschlichen Knochen mit jedem Jahrzehnt nach 30 Jahren immer weniger wird. 40 Jahre später verlieren Frauen vermutlich 35-50 % der Knochenmasse, Männer-15-20 %, was zu Knochenbrüchen und Osteoporose führt. Es ist wünschenswert, sich daran zu erinnern, dass die Ansammlung von Knochenmasse (Zunahme der Knochenfestigkeit) vor dem Alter von 30 Jahren erfolgt, und die Ärzte empfehlen, alles zu tun, um sicherzustellen, dass die Knochenmasse bis zum Alter von 30 Jahren maximal ist. Man muss sich nur daran erinnern, dass die Einnahme von Calciumpräparaten nicht mit Kaffee und Tee kombiniert wird, man muss Kalzium getrennt von diesen Getränken nehmen, sonst wird es einfach nicht verdaut.