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- Die Ernährungswissenschaftlerin Lisa Guy hat unseren Körper wunderbar mit dem Kamin verglichen. Es ist besser, oft kleine Zweige einzuwerfen, als zweimal am Tag große Stämme. Ist die Metapher verstanden?
- Wenn Sie nach dem Frühstück geduldig auf das Mittagessen warten, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie sich um 13:00 Uhr bewegen, sehr groß. Ersparen Sie sich die Qualen des Hungers und teilen Sie Ihre Mahlzeiten in fünf oder sechs pro Tag auf.
- Die Hauptsache ist die Auswahl der richtigen Snacks. Zu den "Guten" gehören: Nüsse (ungesalzen!), frisches Gemüse und Obst, Trockenfrüchte, Vollkornbrot, Joghurt ohne Zusatzstoffe und sogar - Kopf hoch, Feinschmecker! - kleine Scheiben Bitterschokolade.
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