• Die Ernährungswissenschaftlerin Lisa Guy hat unseren Körper wunderbar mit dem Kamin verglichen. Es ist besser, oft kleine Zweige einzuwerfen, als zweimal am Tag große Stämme. Ist die Metapher verstanden?
• Wenn Sie nach dem Frühstück geduldig auf das Mittagessen warten, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie sich um 13:00 Uhr  bewegen, sehr groß. Ersparen Sie sich die Qualen des Hungers und teilen Sie Ihre Mahlzeiten in fünf oder sechs pro Tag auf.
• Die Hauptsache ist die Auswahl der richtigen Snacks. Zu den "Guten" gehören: Nüsse (ungesalzen!), frisches Gemüse und Obst, Trockenfrüchte, Vollkornbrot, Joghurt ohne Zusatzstoffe und sogar - Kopf hoch, Feinschmecker! - kleine Scheiben Bitterschokolade.

Also ein für allemal wird schwer, jedoch gibt es viele Möglichkeiten, sie zeitweise verschwinden zu lassen.

So bleichst du Sommersprossen mit natürlichen Hausmitteln: Jede Methode wirkt erwiesenermaßen gegen Pigmentflecken, finde heraus welche für dich am besten geeignet ist: Tupfe täglich etwas Zitronensaft auf die Haut und lasse ihn einige Minuten einwirken. Aber Vorsicht: Bei empfindlicher Haut kann diese Behandlung auch zu Irritationen führen, deshalb solltest du behutsam beginnen. Übergieße einen Bund Sellerie mit 1/8 Liter kochendem Wasser und lasse den Sud 15-20 Minuten ziehen. Nach dem Sieben entsteht ein bleichendes Gesichtswasser, welches du zweimal täglich auf die Haut aufträgst. Koche grüne Sellerieblätter für 2-3 Minuten und lasse sie anschließend abkühlen. Regelmäßig auf die Haut aufgelegt, entfalten die Blätter ihre bleichende Wirkung. Frische Löwenzahnblätter werden fein hacken und mit Rizinusöl vermischen. Fülle die Mischung in ein Glas und lasse es offen für zehn Minuten im Wasserbad kochen, und danach für drei Stunden ziehen. Durch ein Sieb gegossen erhältst du ein bleichendes und zugleich pflegendes Öl zur Behandlung der Gesichtshaut. Du kannst auch einfach Knoblauchzehen halbieren und die Haut damit einreiben. Das ist nicht jedermann/-fraus Sache, ist aber ebenfalls ein wirksames Bleichmittel zur Behandlung von Sommersprossen. Durch Testen findest du heraus welche Behandlung bei dir am besten wirkt. Wiederhole die Anwendung bei Bedarf, um das gewünschte Ergebnis zu erreichen.