Es ist sehr wichtig, sich regelmäßig zu bewegen, um die Verhärtung des Körpers zu erreichen. Du musst genug Protein und Vitamine essen. Kohlenhydrate unterdrücken die Immunität.

Der Schlaf ist für das Immunsystem extrem wichtig! Ausreichend und von hoher Qualität. Normalerweise denken wir nicht über die Rolle des Schlafes nach, aber seine Auswirkungen auf die Gesundheit sind entscheidend (vielleicht wichtiger als Essen und Sport). Wie Schlaf die Immunität beeinflusst, lesen Sie den Artikel.

Wenn wir über die Zeit der Erkältung und Grippe sprechen, bevorzuge ich es persönlich, Tabletten zur Resorption von Orovis-Lysozym auf dem Gelände des Phytomarktes zu bestellen. Lysozym ist ein ausgezeichnetes natürliches Antiseptikum+ hat antivirale Eigenschaften. Die Nase kann auch mit einer Oxolinmutter verschmiert werden, um nicht sicher krank zu werden.

Sportliche Aktivitäten sind notwendig + unterstützen den Körper mit Vitamin D.