Natürlich sind sie unterschiedlich: Sie laufen an einem Ort auf der Strecke und Sie laufen in einem bestimmten Raum, zumindest in einem Kreis, auf der Straße.... Das Laufen auf der Strecke ist ziemlich eng, aber Sie laufen, im Allgemeinen, es ist alles unter der Kontrolle eines Dienstwagens, wenn Sie in der Halle laufen. Auf einem Laufband haben Sie keine Angst vor Wetterproblemen, sonst ist das Laufen in der Natur viel besser. Das Laufen auf der Strecke ist höchstwahrscheinlich in einem stickigen Raum oder zumindest nicht ausreichend mit Sauerstoff versorgt, das Laufen auf der Straße, nicht einmal weit von der Straße entfernt, ist besser. Es gibt mehr Sauerstoff auf der Straße und ein besseres Gleichgewicht von Kohlendioxid/Sauerstoff.

Im Allgemeinen ist ein Laufband eine ziemlich raue Alternative zum natürlichen Laufen. Um Ihre Frage zu beantworten, müssen Sie jedoch Ihren Zweck verstehen. Wenn Sie nur eine Cardio-Last benötigen und die Laufergebnisse selbst keine Rolle spielen, wird das Laufband zu Ihnen passen. Wenn Sie lernen wollen, wie man läuft und dann z.B. auf dem Ergebnis, z.B. auf dem Massenlauf (und noch mehr auf dem Marathon oder Halbmarathon), dann ist es notwendig, "wirklich" zu laufen. Ähnlichkeiten des Laufens auf der Strecke und auf der Straße: Und das und trainiert dann das Herz-Kreislauf-System. Eine 1%ige Erhöhung der Laufbandneigung gleicht den Mangel an Windwiderstand beim Laufen in Innenräumen aus und der Höhenunterschied, der beim Laufen unter natürlichen Bedingungen besteht, kann auch ausgeglichen werden, indem die Neigung des Laufbandes auf eine viel geringere Stoßbelastung des Laufbandes programmiert wird, was das Laufen auf dem Laufband weniger gefährlich macht. Das häufigste Problem für Läufer sind Gelenkschäden (vor allem am Knie) durch die Stoßbelastung und in Innenräumen, so gut belüftet, ist die Luft viel schlechter als im Freien, vor allem in Parks und Wäldern. Dennoch ist die Atmung für das Laufen sehr wichtig und auch die Sauerstoffmenge, die wir mit der Atmung bekommen, die Technik des Laufens auf dem Boden und auf der Strecke ist etwas anders. Da sich die Bahn von selbst bewegt, arbeiten unsere Muskeln beim Laufen auf der Bahn anders. Das Laufen auf der Strecke ist ideal für Läufer, die sich von Verletzungen erholen, sowie für Situationen, in denen das Laufen in vivo nicht möglich oder schwierig ist, z.B. wenn es im Freien sehr kalt ist. Für ein regelmäßiges Training ist es jedoch besser, das Laufen in vivo zu wählen.

Man sollte einen weiteren wichtigen Punkt erwähnen. Es ist die Fußposition des Gehens und Laufens. Beim Gehen ist es wichtig, den Fuß auf die Ferse (Fersenbein) zu stellen, nicht auf die Schiene, die den Knöchel in Müll bricht, und wenn Sie die Aufwärmspur in der Halle benutzen, ist es besser, einen Stepper oder ein Seil zu wählen. Es ist besser, das Fadenkreuz auf der Strecke zu üben.