Am besten 1-1,5 Stunden vor dem Training, mindestens 30 Minuten vor dem Training. Auf diese Weise ernähren Sie Ihren Körper mit der Energie, die er während des Trainings benötigt. Gleichzeitig werden Sie nicht das Gefühl eines vollen Magens haben, was bei sportlichen Aktivitäten nicht notwendig ist und sogar Übelkeit verursachen kann.