Wie man so schön sagt, um schnell zu laufen, muss man schnell laufen: Gehen und Laufen sind völlig verschiedene Arten von körperlicher Aktivität. Daher ist es unwahrscheinlich, dass das eine Training einen signifikanten Einfluss auf das andere hat. Hier kommt das Prinzip der Sportspezifikation ins Spiel, nämlich, was wir trainieren, ist das, was wir trainieren: die Laufgeschwindigkeit wird durch das Training beeinflusst, das die Laufgeschwindigkeit trainiert. Ein Spaziergang ist eine Aktivität, die dem Laufen in gewissem Maße ähnlich ist, aber eine Geschwindigkeit, Intensität, Geschwindigkeit und Belastung für das Herz-Kreislauf-System und den Bewegungsapparat hat. Vielmehr wird die Laufgeschwindigkeit durch andere Faktoren beeinflusst, wie z.B. die richtige Regeneration und das Systemtraining, die die notwendigen Eigenschaften entwickeln, um Hochgeschwindigkeitsausdauer zu produzieren. Auch eine gute Ernährung während des Tages, keine schlechten Gewohnheiten, ein gesunder Lebensstil und ein klarer Kopf!

Nein, tägliche Spaziergänge beeinflussen auf das gesamte Herz-Kreislauf-System. Aber schnelles Laufen erfordert ein spezielles Training. Tägliche Spaziergänge bereiten den Körper gut auf den Laufstart vor. Nach ihnen kannst du joggen gehen und dann zum Hochgeschwindigkeitstraining. Aber ohne Fortschritte in dieser Aktionskette werden Sie nicht schneller laufen.

Weißt du, sogar ein Spaziergang ist ein Argument. Wenn ein Spaziergang mit einer Schüsselfrequenz von weniger als 20 Schritten pro Minute, wird er als Spaziergang im Untergeschoss bezeichnet. Netter Zug, fast ein Schritt pro Sekunde. Und so beeinflusst ein Spaziergang auf das Laufen und sogar seine Geschwindigkeit. Es handelt sich um ein vollwertiges Training vor dem Lauf, das sich an den Lauf anpasst. Aber dieser Spaziergang hat nichts mit einem schnellen Mega zu tun, das dem eines Champions nahe kommt. Spaziergänge lassen Sie sich an den Körperrhythmus erinnern, an die Bewegungswahrnehmung des Körpers. Viel mehr hängt davon ab, welcher Mensch laufen wird. Wenn er mit 30 kg übergewichtig ist, braucht er einen langen Lauf, bevor er laufen kann.

Nein, die Laufgeschwindigkeit wird von Ihren physikalischen Eigenschaften wie Größe, Beinlänge, Gewicht, etc. beeinflusst. Tägliche Fernwanderungen können nur die Ausdauer beeinträchtigen.