Trink das Wasser. Das ist der Ratschlag, der überall und immer an erster Stelle stehen sollte. Am Morgen erweckt ein Glas Wasser den Magen und er schaltet sich ein. Außerdem beschleunigt das Wasser den Stoffwechsel: du sollst öfter und weniger essen. Du solltest fünf oder sechs Mahlzeiten pro Tag haben und musst auch berechnen, wie viel du pro Tag essen sollst, basierend auf Alter, Größe und Gewicht.

Es gibt im Moment zu viele Mythen über die richtige Ernährung.

Zuerst lesen Sie, was es ist. Bestimmen Sie, was es fürSie heißt. Finden Sie heraus, was Kalorien sind und warum sie gezählt werden sollten. Sowie Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate. Wie auch immer, was bedeutet eine gute Ernährung für dich?

Du kannst damit beginnen, sich ein Ziel zu setzen und mindestens 2 Liter sauberes Wasser pro Tag zu trinken. Als nächstes sollst du auf Fett und frittierte Lebensmittel verzichten. Mehl, Süßigkeiten, Fast Food und andere Produkte sollte man sich verbieten. Diese einfachen Regeln werden dir helfen, richtig zu essen. Es ist wichtig, einen richtigen Ernährungsplan mit großen Mengen an Proteinen, Vitaminen, komplexen Kohlenhydraten und fettarmen Milchprodukten zu erstellen.

Um mit dem gesundenEssen beginnen zu können, ist es notwendig, moderne GVO-Produkte und Farbstoffhaltige Produkre langsam aber sicher aus der Ernährung zu entfernen. In einem oder zwei Monaten kannst du die zweite Phase beginnen: fange an, Äpfel, Birnen, Karotten und andere Gemüse mit Obst zu essen.

Mit einer medizinischen Untersuchung.

Verzichte einfach auf ungesunde Lebensmittel und Getränke.