Gründe für schlechten Schlaf: - Stress und Angst; - Mangelnde körperliche Aktivität; - Veränderungen im hormonellen Hintergrund; - Verwenden Sie elektronische Geräte, bevor Sie ins Bett gehen; - Unangenehme Raumtemperatur; - Kaffeekonsum am Abend.

Wenn Sie einen Erwachsenen meinen, wird oft ein schlechter Traum durch unsachgemäße Schlaforganisation verursacht. Unregelmäßiger Modus, unzureichende Schlafumgebung, zu helle künstliche Beleuchtung am Abend, übermäßiges Koffein und die Verwendung von Gadgets vor dem Schlafengehen. Detaillierte Beratung. Wenn Ihnen Ihre Schlaforganisation angemessen erscheint, konsultieren Sie Ihren Arzt, um medizinische Probleme auszuschließen.