Es gibt viele Möglichkeiten, die Immunität zu verbessern. Und es steckt noch viel mehr dahinter. Aber es gibt einige grundlegende Tipps:
1. Halten Sie die tägliche Routine aufrecht.
2. Essen Sie mehr frisches Obst und Gemüse.
3. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, wirkt sich dies positiv auf Ihr Immunsystem aus.
4. Treiben Sie Sport, moderate körperliche Aktivität kann Sie abhärten.
5. Halten Sie sich hygienisch, schmutzige Handbakterien können Ihre Darmmikroflora abtöten

Immunität ist wichtig, jeder muss daran arbeiten, sie zu schützen, ganz gleich, wie faul man ist. Die meisten von ihnen ließen es natürlich auf die Bremse treten, liefen herum und aßen Obst und Gemüse. Ich denke, dass ohne Vitamine die Immunität sehr schwierig ist. Das Leben ist nicht ein Tag, beobachten Sie Ihren Körper ein Jahr lang, wenn Sie keine Vitamine nehmen, und ein weiteres Jahr, wenn Sie sie ständig einnehmen. Sie werden den Unterschied sehen. Manchmal reicht ein Vitamin aus (ich nehme nur Detrimax, Vitamin D, weil es im Körper immer sehr mangelhaft ist). Dadurch werden Erkältungen vermieden.

Gut essen, sich viel bewegen, keinen Alkohol und Tabak konsumieren, gut schlafen.

Es ist auch möglich, durch Impfung eine Immunität gegen bestimmte Arten von Viren zu entwickeln.

Das sagt einer der coolsten Immunologen, Umar Hasanov:

Zunächst einmal: Es gibt keine Begriffe wie "verstärkte Immunität" oder "reduzierte Immunität". Es gibt den medizinischen Begriff "Immunsuppression", sie entwickelt sich bei Patienten mit einer HIV-Infektion, bei Menschen, die an Masern gelitten haben oder an schweren chronischen Krankheiten leiden - Hepatitis B und C, Zirrhose, bei Menschen, die unterernährt sind oder Eiweiß verlieren.

Zuerst müssen Sie verstehen, dass ein gesunder Lebensstil keine periodischen Handlungen, sondern eine ständige, unbestreitbare Regel ist. Haben Sie nur keine Angst, es ist nicht schwierig.

Zweitens ist es wichtig zu verstehen, dass es wichtig ist, nicht die Regeln von jemandem zu befolgen, sondern Schlussfolgerungen zu ziehen, indem man das Kind beobachtet. Gehen Sie ihm nach. Stellen Sie die Regeln auf, die für Ihr Kind und für Sie geeignet sind.

Das ist natürlich ein schmaler Grat. Aber man muss manövrieren. Seien Sie flexibel. So ist zum Beispiel Schlaf und das Trinken von sauberem Wasser obligatorisch, aber wie man das macht, entscheiden Sie selbst und Ihr Kind.

1. Die gesunde Lebensweise meiner Kinder:
2. Wasser. Wir trinken sauberes Wasser, soviel wir wollen, Wasser ist immer an einem zugänglichen Ort.
3. Frische Luft. Wir gehen viel, lange Zeit, bei fast jedem Wetter, sogar bei Regen, wenn Kraft und Gesundheit vorhanden sind, raus. 
4. Psychische Gesundheit. Wir überlassen den Kindern fast alles selbst, wenn es nicht lebensbedrohlich ist.
5. Körperliche Aktivität. Sie müssen verstehen, ein Kind muss sich viel bewegen, es entwickelt sich.
6. Ernährung. Das ist ein sehr wichtiger Punkt.
7. Medikamente. Wir nehmen den Erste-Hilfe-Kasten mit und haben alles. 
8. Extra Nahrung.
9. Meine Kinder trinken hochwertige Vitamine, die in Europas bestem Phytolabor hergestellt werden...

Um die Immunität zu erhöhen, ist es notwendig, den Organismus sauberer zu machen, was die Gemeinkosten der in ihm ablaufenden Prozesse reduziert und viele Energiereserven liefert. Allein diese Reserven reichen aus, um alle Angriffe abzuwehren. Um den Körper von wasserlöslichem Müll zu reinigen, müssen die Muskeln arbeiten, da das Lymphsystem keine andere Pumpe hat. Man muss sich also viel bewegen und Wasser trinken. Alles, was ausgepresst wird, gelangt in das Ausscheidungssystem. Aber der fettlösliche Müll kommt durch Schweiss heraus. Tatsächlich verbergen die Fette die Gifte, die im Blut austreten, wenn das Fett nach 40 Minuten abgebaut wird, so dass es besser ist, lange zu schwitzen.
Es ist klar, dass Reinigungsprozesse mit einer vorübergehenden Verschlechterung des Gesundheitszustands einhergehen, aber dies ist eine günstige Bezahlung für eine erhebliche Verzögerung des Todes.

Immunität ist der natürliche Schutz des Körpers und hilft, inneren und äußeren Bedrohungen zu widerstehen. Eine Vielzahl von Ursachen kann zu einer verminderten Immunität führen.

Zellularität von frischem Gemüse, Befido und Laktobazillen aus fermentierten Milchprodukten, mäßige körperliche Aktivität ist sehr wichtig. Vitamine können gegessen, aber nicht missbraucht werden (wenn Vitamine ohne entsprechende Pausen verzehrt werden, "vergisst" der Körper, wie man Vitamine aus Gemüse gewinnt. Übrigens sind Früchte im Gegensatz zu Gemüse nicht alle nützlich, da sie reichlich Zucker enthalten.

Sie können Ihre Immunität mit Hilfe der HPLC steigern, vor allem - es ist eine gesunde Ernährung, d.h. Sie werden Ihren Körper nicht mehr einer Vergiftung aussetzen. Wünschenswert ist auch eine Entgiftung, z.B. mit Perga oder Gelée Royale. Sobald Sie die volle Darmfunktion wiedererlangt haben, sind Sie immun. Behandeln Sie während der Entgiftungszeit die Nasenschleimhaut zur Prophylaxe mit viferon gel, damit Sie nicht an ODS erkranken.

Ich nehme Vitamine und schwimme dreimal pro Woche im Pool. Zusätzlich trinke ich Florin Forte, es ist ein Probiotikum, das das Immunsystem aktiviert. Es besteht aus lebenden Lakto- und Bifidobakterien.