Neuere Forschungen deuten darauf hin, dass es nicht so wichtig ist, wann, wie viel oder welche Nahrungsmittel man vor dem Trainieren isst. Wichtiger ist die tägliche Kalorienzufuhr und der Anteil Kalorien.

Es ist also eigentlich egal, was man vor dem Training isst, oder ob man überhaupt isst, wenn man die empfohlenen Mengen für den ganzen Tag beobachtet.

Aber es ist sinnvoll, vor dem Training etwas zu essen, damit man die Energie hat, im Fitnessstudio aktiv zu sein.

Essen vor dem Training ist sehr wichtig! Ideal: Komplexe Kohlenhydrate (Buchweizenbrei, feste Nudeln, Kartoffeln) und Proteine (Fleisch, Fisch, Eier, Magerquark) 1-1,5 Stunden vor dem Training essen.