Nur die Profis. Der Kalorienverbrauch steigt, der Stoffwechsel beschleunigt sich - wenn Sie übergewichtig sind, besteht eine gute Chance, ein wenig abzunehmen (vorausgesetzt, es gibt keinen Überfluss in der Ernährung). Es erhöht auch den Gesamttonus des Körpers, verbessert den Zustand des Herz-Kreislauf-Systems und der Atemwege und erhöht die Ausdauer. Dadurch wird die Stimmung besser und die Heiterkeit und der Wunsch zu handeln, anstatt auf der Couch zu sitzen, kommen.