1) Von einer passiven Suche nach den Ursachen Ihres Zustandes. Häufig kann die Suche nach Ursachen, die nicht von äußerer Aktivität begleitet werden, nur Depressionen verschlimmern und aufrechterhalten.2) Aus einer Art und Weise, wie man sie loswerden kann ("Zauberpille"), zum Beispiel entweder mit Medikamenten, oder Psychotherapie, oder Bewegung. Da Depressionen eine komplexe Erkrankung mit verschiedenen Unterstützungsmechanismen sind, ist sie in der Regel diejenige, aus der sie stammen, die auf einmal und nicht nur eine Sache auf einmal verwendet.3) Vergleich mit anderen (ihr Leben, ihre Leistungen). Man kann sich nicht auf Depressionen verlassen. Sie wird dich mit jemandem vergleichen und dich verletzen. Vielleicht ist es viel nützlicher, sich mit sich selbst zu vergleichen. Führt ein Tagebuch. Achte darauf, wie du dich heute von dir selbst gestern unterscheidest.

1) von Alkohol und Drogen. Sie können ein kurzfristiges Gefühl von reduzierter Angst und verbesserter Stimmung hervorrufen, aber auf lange Sicht ist ihre Wirkung auf jedes Nervensystem verheerend, und auf das Nervensystem eines Menschen mit Depressionen - umso mehr. Darüber hinaus sind psychoaktive Substanzen, wenn Sie medizinisch unterstützt werden, einfach kategorisch kontraindiziert. Nicht einmal ein bisschen. 2) vom instabilen Regime des Tages. Schlaf und Appetit sind oft die ersten, die an Depressionen leiden, deshalb ist es wichtig, sich zu erhalten und gleichzeitig ins Bett zu gehen, ohne Nachtmarathons mit Arbeit oder Partys organisieren zu müssen. 3) Zurück zum vorherigen Punkt: von der Ernährung und der intuitiven Ernährung. Weil es eine gute Chance gibt, dass du dann aufhören könntest zu essen. Depressionen können den Hunger lindern, deshalb sollten Sie sich regelmäßig ernähren, auch wenn Sie nicht essen wollen. Sie können vielleicht nicht kochen und kauen, aber alle Arten von fertigen Suppenmischungen, Joghurt, Babynahrung und dergleichen helfen hier.

Ich schlage nicht wirklich drei Dinge vor, sondern drei Punkte: Von der Verurteilung und dem Vorwurf, deprimiert zu sein. Vom Versuch, sich mit Willenskraft wieder zum Leben zu erwecken, von der Idee, dass Depressionen für immer sind.

Alkohol - zum Gesundheitsproblem Viel Süße - Adipositas Vom falschen Tagesküken - Sie sind im Weltraum verloren. Ich bin 11 Jahre alt und das ist meine Meinung. Ich war nicht deprimiert, aber ich weiß, dass es das war.

von Überarbeitung, Depressionen entstehen durch Hirnermüdung, so gute Positivfilme, viel Schlaf ist wünschenswert am Meer ist es notwendig und viel Gehen.