1) Von einer passiven Suche nach den Ursachen Ihres Zustandes. Häufig kann die Suche nach Ursachen, die nicht von äußerer Aktivität begleitet werden, nur Depressionen verschlimmern und aufrechterhalten.2) Aus einer Art und Weise, wie man sie loswerden kann ("Zauberpille"), zum Beispiel entweder mit Medikamenten, oder Psychotherapie, oder Bewegung. Da Depressionen eine komplexe Erkrankung mit verschiedenen Unterstützungsmechanismen sind, ist sie in der Regel diejenige, aus der sie stammen, die auf einmal und nicht nur eine Sache auf einmal verwendet.3) Vergleich mit anderen (ihr Leben, ihre Leistungen). Man kann sich nicht auf Depressionen verlassen. Sie wird dich mit jemandem vergleichen und dich verletzen. Vielleicht ist es viel nützlicher, sich mit sich selbst zu vergleichen. Führt ein Tagebuch. Achte darauf, wie du dich heute von dir selbst gestern unterscheidest.Weitere Antworten lesen