🍚 Zimt: Kann morgens dem Hafermehl hinzugefügt werden. Der Verzehr von Zimt als Nahrungsmittel kann den Blutzucker senken.

🍎 Äpfel: Nur zwei Äpfel pro Tag können dank der hohen Konzentration von Pektin die Fettverbrennungsrate fast verdoppeln.

🍋 Das in Kalk enthaltene Limonin setzt die Produktion von "schlechtem Cholesterin" aus, einem Trägerprotein, das die Anhäufung von Cholesterin im Blut verhindert.

🧀 Tofu: Nur 47 Gramm Sojaprotein (etwa 300 Gramm Tofu) senken den Cholesterinspiegel um 23,2 Milligramm pro 100 Gramm Blut.

🌰 Zedernholz: 20 Gramm Pinienkerne pro Tag verursachen die Freisetzung des Cholecystokininin-Hormons, das das Hungergefühl dämpft.

🥚 Eier: 2 Eier für morgen werden Sie nicht nur mit Protein und den Vitaminen A, D, E und K versorgen, sondern auch Ihren Energieverbrauch um etwa 417 kcal reduzieren.

🌱 Linsen: Fast die perfekte Quelle für Eiweiß, Ballaststoffe und Kohlenhydrate. Es enthält auch Molybdän. Es erlaubt dem Körper, Kohlenhydrate effizienter zu verarbeiten.

Es wird angenommen, dass Sellerie kalorienmäßig negativ ist, d.h. der Körper gibt viel mehr Energie für seine Verdauung aus, als er dadurch enthält. Und die Energie für die Verdauung nimmt der Körper durch den Abbau des Fettes auf, so dass es sich als Fettverbrennung herausstellt.

Abgesehen von Sellerie beziehen sich alle Gartengemüse auf solche Dinge, auch Zucchini und Gurken. Pilze sind kalorienarm und haben viel Eiweiß, sie brauchen viel Zeit zur Verdauung. Scharfer Pfeffer, Knoblauch und Ingwer - ihr Verzehr erhöht die Körpertemperatur leicht, was zusätzlichen Energieverbrauch bedeutet.