Um das Volumen der Hände zu reduzieren, habe ich persönlich allgemeinen Herzbelastung (Schwimmen und Joggen), Yoga und folgende Übungen durchgeführt: mit Hanteln, einfachen Liegestützen, Liegestützen von der Bank und Klimmzügen (bzw. deren Versuchen).

Also haben sie nur dicke Hände? Erhöhte körperliche Aktivität und reduzierte Kalorienaufnahme der Nahrung führen zu einer Gewichtsabnahme im ganzen Körper und somit auch in den Händen. Weniger Süßigkeiten, wenig Mehl,  kein Alkohol...