Das erste ist, den festen Willen zu fassen, abnehmen zu wollen. Sie müssen Ihre Ernährung, die Zeit, die Sie essen, und die Menge der Nahrung, die Sie essen, überprüfen. Essen Sie mehr pflanzliche Lebensmittel und weniger frittierte, fettige und salzige Lebensmittel. Es ist notwendig, über die Lebensweise nachzudenken und die körperliche Aktivität zu erhöhen.