Es gibt einige Tipps hierzu. Einer davon ist, dass Sie sich schrittweise wieder ein normales Sättigungsgefühl antrainieren. Verkleinern Sie die Portionen immer weiter, besonders die kalorienreichen. Achten Sie darauf, dass der Hauptteil der Nahrung aus faser- und wasserreichen Nahrungsmitteln besteht.

Weitere Tipps finden Sie unter: https://www.doktorstutz.ch/die-crux-mit-dem-magen/

Die perfekte Alternative, um den Magen wieder auf Normalgröße zu schrumpfen lautet: ketogene Diät.

Hierbei stehen gesunde Fette im Vordergrund, während Zucker und Kohlenhydrate gestrichen werden. Die Kombination verändert den Stoffwechsel und die sogenannte „Ketose“ stellt sich nach ein paar Tagen ein.

Das bedeutet, Zucker und Kohlenhydrate sind absolut tabu!!! Stattdessen nutzt der menschliche Körper für die Energiegewinnung im Schnitt 15-20 Prozent Proteine, 70-80 Prozent Fett und nur 6-8 Prozent Kohlenhydrate.

Die Hauptsache ist eine richtige, ausgewogene Ernährung mit ausreichendem Proteingehalt, keinem Fett und keinem Zucker. 

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Ich habe auch von Dr. Fevzi Cebe gehört, soll sehr gut sein!