Um nicht an Essen zu denken, ist es zunächst einmal notwendig, sich mit etwas zu beschäftigen, aber nicht durch Fernsehen, Filme auf einem Laptop oder Nachrichtensendungen in sozialen Netzwerken mithilfe eines Smartphones. Vorzugsweise ist körperliche Aktivität nicht anstrengend, sondern faszinierend für Sie. Sie können im Park spazieren gehen, Fahrrad fahren, wandern oder sich um die Pflanzen im Garten kümmern. Es kommt auch vor, dass das Verlangen nach Nahrung zu stark ist, und übermäßiges Essen ist nicht gut für Ihre Gesundheit. Ich empfehle, einen Arzt, Endokrinologen oder Ernährungsberater aufzusuchen. Es gibt Medikamente, die den Appetit und die Zuckersucht reduzieren.