Wenn der Druckanstieg durch Stress und Müdigkeit verursacht wird - ist es notwendig, eine Gelegenheit zu finden, sich zu entspannen, die Atmung zu normalisieren, das Atmen und Ausatmen zu verlangsamen und tief zu machen. Die Ausatmung sollte doppelt so lang sein wie der Atem.

Sie können auch Ihre Hände und Füße in kaltes Wasser eintauchen oder eine Kontrastdusche nehmen, wenn es keine Kontraindikationen gibt. Im Allgemeinen kann Bluthochdruck aus verschiedenen Gründen verursacht werden, deshalb ist es besser, einen Arzt aufzusuchen, um auf Nummer sicher zu gehen.