Ich will niemanden verärgern, aber gesund zu sein und ohne Diäten und Sport abzunehmen, ist unrealistisch. Wenn eine Person ohne ersichtlichen Grund abzunehmen beginnt, stimmt etwas nicht mit ihrem Körper: es kann alles von Parasiten bis hin zur Onkologie sein. So müssen Sie nicht davon träumen, ohne Diät und Sport abzunehmen. Sie müssen nicht nur schlank, sondern auch gesund sein? Wenn ja, dann müssen Sport und gute Ernährung in Ihrem Leben vorhanden sein!

Wenn du meinst, indem du ein bestimmtes Nahrungssystem ernährst, dann kannst und solltest du natürlich auch! Abnehmen ist nicht gleichbedeutend mit dem Verzehr bestimmter Lebensmittel, Gewichtsabnahme - es bedeutet, weniger zu essen, als der Körper bei seinem Energieverbrauch benötigt. Neben der Kalorienzufuhr ist es wichtig, das richtige Verhältnis von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten innerhalb dieser täglichen Kalorienzufuhr zu halten. Jeder wird je nach Ihren Daten und Ihrem Zweck ein anderes haben, da das Konzept des Brennwertes relativ genug ist.