Um Depressionen loszuwerden, brauchen Sie so viel wie möglich an guten Emotionen, versuchen Sie, das zu tun, was Sie wollen, oder gehen Sie für eine Weile in den Urlaub, auch ein paar Tage des Tapetenwechsels tun Wunder. Eine weitere Möglichkeit ist es, die Depression durch Sport zu heilen. Wissenschaftler behaupten, dass körperliche Aktivität als Heilmittel für Depressionen sehr effektiv ist.

Du kannst Depressionen alleine bewältigen, es sei denn, sie sind schwer und vernachlässigt, natürlich. Sie sollten sich nur dann medizinisch behandeln lassen und einen Arzt aufsuchen, wenn Sie alleine nicht zurechtkommen. Um Depressionen alleine zu bekämpfen, kann ich vor allem raten, sich mehr auszuruhen und nicht zu müde zu werden. Die richtige Ernährung und die Exposition im Freien sind wichtig. Als nächstes kannst du dich nicht selbst ausschließen.

Ich würde keinen Sport oder erzwungene körperliche Aktivität empfehlen, sondern Körpertherapie - spezielle Übungen zur Entlastung von Muskeln und emotionalen Spannungen.