Der "Dunk" ist der Höhepunkt der Basketballkunst. Um ihn auszuführen, braucht man ein gutes körperliches Training und einen kraftvollen Hochsprung. Um zu lernen, wie man "dunkt", planen Sie ein Trainingssystem mit Schwerpunkt auf dem Training der Wadenmuskeln. Springen Sie mit dem Springseil, machen Sie viele Sprünge, laufen Sie die Treppe hinauf usw.

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https://www.youtube.com/watch?v=jMsSs_-RlCY