Der beste Ausweg ist, ganze Körner Pasta zu wählen.

Nach Anleitung kochen, den Salat aus frischem Gemüse und Kräutern in Scheiben schneiden, mit Nudeln mischen, mit Olivenöl, Zitronensaft, Salz und Pfeffer würzen. Ich denke, es ist die kalorienärmste Option.

Probieren Sie Hühnerbrustnudeln. Du wirst das tun müssen:

• 450 Gramm Hühnerbrust ohne Haut;

• Zwiebeln 1-2 Stück

• Paprika 1 Stück

• Tomatensauce 1 Dose (400 g);

• Spaghetti 225 Gramm;

• Cheddar-Käse 100 Gramm;

• vier Gläser Wasser.

Schneiden Sie das Gemüse und das Fleisch. Brate Sie in einer Pfanne mit etwas Öl. Es besteht keine Notwendigkeit darin, es hart zu braten. Warten Sie einfach darauf, dass das Huhn nicht mehr rosa ist und das Gemüse langsam weich wird. Dies dauert ca. 15-20 Minuten. Nun noch etwas Tomatensoße und Wasser dazugeben, zum Kochen bringen und dann 5 Minuten lang ziehen lassen.

In einem separaten Topf das Wasser zum Kochen bringen, die Spaghetti hineingeben und kochen, bis sie fertig sind (der Hunger sagt normalerweise, wie viel Spaghetti gekocht werden sollen).

Um auf dem Tisch zu servieren, legen Sie zuerst die Pasta auf den Teller, die Hühnersauce auf die Platte und grillen Sie den Käse auf der Platte. Ein leckeres und gesundes Abendessen oder Mittagessen ist fertig!