Man sollte am Abend allgemein kein Obst essen.

Obst enthält viel Fruchtzucker, auch Fructose genannt. Fructose gehört als Einfachzucker (Monosaccharid) zu den Kohlenhydraten. Es löst keinen Heißhubger aus, wird aber dennoch in der Leber verarbeitet. Zwar ohne Insulin, trotzdem wird in der Leber jedoch die Fettproduktion angeregt. Dies hält Sie abends wach. In der Nacht ist der Bedarf an Energie geringer, als am Tag. Kohlenhydrate (wie sie in Obst enthalten sind) sorgen dafür, dass der Körper mehr Energie bekommt. Diese werden nachts jedoch gar nicht benötigt. Wenn Sie einen empfindlichen Magen haben, dann wird Sie die nächtliche Verdauung möglicherweise wach halten. Vor allem, wenn Sie kurz vor dem Schlafen gehen etwas gegessen haben.

Unter kognitiver Dissonanz versteht man einen Zustand des psychischen Unbehagens, der durch eine Kollision widersprüchlicher Vorstellungen innerhalb einer Person verursacht wird. Laut Leon Festinger wird eine Person, die mit kognitiver Dissonanz konfrontiert ist, versuchen, den Grad der Inkonsistenz ihrer Ideen zu minimieren. Solange sie das nicht tut, wird sie in einem instabilen psychischen Zustand sein. Kognitive Dissonanz tritt zum Beispiel auf, wenn man eine schwierige Prüfung zu bestehen hat und sich überhaupt nicht darauf vorbereitet. In dieser Situation werden die Spannungen mit dem Näherrücken der Prüfung nur noch zunehmen.