• Essen Sie Ihren Brei, oder Sie werden schwach und schwach aufwachsen!
• Suppe muss unbedingt gegessen werden.
• Essen Sie sie mit Brot!
• Frühstücken Sie selbst, essen Sie mit einem Freund zu Mittag und geben Sie das Abendessen dem Feind.
• Bleibt einem bei dieser Menge an Süßigkeiten nicht der Hintern kleben?

Und es gibt 999 andere idiotische Mythen über Ernährung, die von Generation zu Generation weitergegeben werden. Der Mythos eines dicken Frühstücks ist, nebenbei bemerkt, von ganz eigener Häufigkeit vertreten.

Ich beantworte solche Fragen immer mit einer weiteren Frage: "Fühlen Sie sich ohne Veränderung gut?" Diese Frage ist ein guter Klaps auf die Hand für alle Menschen, die nach einer unendlichen Verbesserung des Lebens streben. Das Streben, sein Leben zu verbessern, ist keine schlechte Sache. Es ist wichtig, dies nicht zum eigenen Nachteil zu tun.

In der Regel ist es so, dass diejenigen, die mit dem Frühstück beginnen wollen, aber nicht können, eigentlich gar nicht wirklich wollen und das war's. Wenn Ihr Körper etwas nicht will, ist er defensiv, also vergewaltigen Sie ihn nicht. Woher kommt eigentlich die große Frühstücksgeschichte? Von unseren Vorfahren natürlich, die früh am Morgen aufbrachen, um schwere körperliche Arbeit zu verrichten - schauen Sie sich irgendeinen Kalorienrechner an, wie viele Kalorien bei verschiedenen Aktivitäten verbrannt werden. Selbst beim Pflücken von Obst innerhalb einer Stunde werden 356 Kalorien bei einem Gewicht von 70 kg verbrannt. Erinnern wir uns nun daran, wie viele Kalorien ein reichhaltiges Frühstück hat - normalerweise zwischen 700 und 1000 - wenn Sie Haferflocken, zwei Eier, ein Sandwich und süßen Tee gegessen haben.

In einer Situation, in der man von 6 bis 9 Uhr morgens hart arbeitet, bekommt man nicht einmal genug Frühstück. Aber davon gibt es heute nicht mehr viele, wir leben im Bürozeitalter, und die meiste Zeit reißen wir uns den Arsch auf, nur um etwas zu essen zu bekommen. Mit einem dicken Frühstück kann man nicht viel anfangen, aber mit der ersten Phase der Fettleibigkeit.

Jemand wird sagen, dass Sie Frühstück brauchen, um Ihren Stoffwechsel anzukurbeln. Setzen Sie sich jetzt, wenn Sie stehen. Setzen Sie sich. Nun, da haben wir's. Das Frühstück hat nichts mit Ihrem Stoffwechsel zu tun. Es gibt keine Untersuchungen, die diese Hypothese stützen. Wenn Sie kein Frühstück mögen und nicht wollen, quälen Sie sich und Ihren Körper nicht, sondern beginnen Sie Ihren Esstag mit dem Mittagessen.

Mein perfektes Buffet umfasst:

• Eier

• Haferflocken

• Hartkäse, Almettenkäse ohne Zusatzstoffe

• grüne Äpfel

• Knäckebrot

• reife Avocado

• Heidelbeeren

• Himbeeren

• schwach gesalzene Forelle

• Quarkkäse 2%

• Grieß

• Rosinen oder Nüsse

• Honig

• Kokosnussbutter

• Joghurt 0,5-2,5%

• zuckerfreies Müsli

• Kokos-, Mandel- oder Hafermilch

• getrocknete Tomaten

Aus diesem Set können Sie eine Million Frühstücksoptionen zusammenstellen:

• Rühreier, Omeletts, gekochte Eier in verschiedenen Formen mit Fisch, Avocados, getrockneten Tomaten. Ich brate auch gern Hartkäse

• leckere Brote und Butterfischsandwiches

• Diätkäsekuchen mit Honig und Heidelbeeren mit Grieß statt Mehl

• Joghurt und Himbeer-Müsli

• Pfannkuchen mit Apfel und Haferflocken

• Haferflocken

• Beeren- und Honigquark

Ich empfehle die Spielserie Little Big Planet.

Sie sind hell und schön, werden jedes Kind anziehen. Hergestellt im vielleicht verständlichsten Genre des Platforming: Selbst ein kleiner Spieler wird sofort verstehen, was zu tun ist, und sich nach wenigen Minuten ans Gameplay gewöhnen.

Und auch ihre drei Teile - die Zweige nicht mitgezählt, der letzte wurde vor kurzem, am 11. Juni, angekündigt. Wie auch immer, das reicht für eine lange Zeit.

Übrigens sind sie auch für Erwachsene sehr spannend!

Welche Branchen darunter leiden?

• Reisegeschäft;
• Gastgewerbe;
• Gaststättengewerbe;
• Schönheitssalons;
• Filmindustrie;
• Die Unterhaltungsindustrie;
• Non-Food-Läden;
• Bars/Cafés;
• Reparaturdienste;
• Versicherungsgesellschaften;

Viele Unternehmer bereiten bereits die Schließung ihrer Firmen vor, da es viel schwieriger sein wird, durchzuhalten, als bei Null anzufangen.