Um eine Seite oder einen Abschnitt im Word-Programm einzufügen, müssen Sie zur Registerkarte Seitenlayout gehen, auf den Menüpunkt Umbruch klicken und ihn einstellen. Sie können auch mit einer schnellen Verknüpfung einen Umbruch setzen und Enter drücken, und es wird sich sofort an der Stelle installieren, an der Ihr Cursor in Word war.

1) Aktives Zuhören

2) Nicht rechtfertigen oder provozieren lassen

3) Beschwerden nicht persönlich nehmen

4) Verständnis zeigen

5) Um Verzeihung bitten

6) Fehler zugeben

7) Die Kunst der weisen Wortwahl

8) Gespräche positiv abschließen

9) Rücksprache anbieten

Wenn Sie ein Amateurläufer für lange Distanzen sind und lernen möchten, schneller zu laufen, müssen Sie zuerst eine Laufbasis rekrutieren. Sie kann nur durch regelmäßiges Training in geringem Tempo erreicht werden. Einmal pro Woche können Sie ein Entwicklungstraining abhalten, das schneller als Ihr angenehmes Tempo ist (es sollte kürzer dauern).

Um mit der Arbeit an der Erhöhung der Geschwindigkeit zu beginnen, müssen Sie als nächstes Intervalltraining in Ihren Plan aufnehmen. Dabei handelt es sich um Trainingseinheiten mit abwechselnd schnellen Lauf- und Ruheintervallen (langsames Joggen). Darüber hinaus lohnt es sich, an DFT (allgemeines körperliches Training) zu arbeiten und SBU (spezielle Laufübungen) zu machen.